Ia tidak bertukar menjadi gula. Tetapi sebaliknya ia akan menukar kepada gula di dalam darah kita. Ini kerana ketidakupayaan badan-badan kita untuk memproses gula dalam darah yang boleh mengakibatkan kepada kencing manis - penyakit kencing manis jenis 2.
Tetapi anda perlu sahaja mengetahui bahawa menjauhkan diri dari kanji yang mudah seperti beras putih, kentang, dan pasta, kerana badan anda akan memecahkan gula dengan cepat dalam saluran pencernaan anda dan aliran darah anda akan penuh dengan "gula" ini.
Anda perlu berbincang dengan doktor mengenai indeks glisemik di mana makanan yang memetabolismekan kepada gula lebih cepat dalam diet anda dan makanan boleh dimakan lebih kerap.
Tetapi secara umumnya, kita perlu menjauhkan diri daripada gula manis atau makanan yang diproses (roti putih, pasta, dan lain-lain)
No comments:
Post a Comment